ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอและการขาดการนอนหลับที่ดีนั้นส่งผลต่อประสิทธิภาพของโรงเรียนในเด็กประถม
เมื่อเด็กอายุ 6 ขวบนอนดึกและนอนน้อยกว่าเก้าชั่วโมงในแต่ละคืนทักษะการเรียนของพวกเขาจะต้องเผชิญกับความทรงจำและแรงจูงใจของพวกเขานักวิจัยในบาร์เซโลนาพบ
“เด็กส่วนใหญ่นอนน้อยกว่าที่แนะนำสำหรับการพัฒนาสติปัญญาซึ่งเป็นอุปสรรคเพราะการขาดการนอนหลับไม่สามารถกู้คืนได้นี่คือการศึกษาภาษาสเปนครั้งแรกที่พิสูจน์ได้ว่าการสูญเสียเวลานอนและนิสัยไม่ดีส่งผลต่อประสิทธิภาพการเรียนของเด็กนักเรียน” รามอน Cladellas นักวิจัยของคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยอิสระแห่งบาร์เซโลนากล่าวในการแถลงข่าวข่าวของมหาวิทยาลัย
ในการดำเนินการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารภาษาสเปนฉบับล่าสุด Cultura y Educacion นักวิจัยประเมินนิสัยการนอนหลับและทักษะการเรียนรู้ของเด็ก 142 คนที่มีอายุระหว่าง 6 ถึง 7 ปีที่เรียนในโรงเรียนที่แตกต่างกัน
 Cladellas และเพื่อนร่วมงานพบว่าเด็กนอนหลับเกือบแปดชั่วโมงต่อคืน แต่ 69 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาไม่ได้กลับบ้านจนกระทั่งหลัง 21.00 น. อย่างน้อยสามคืนต่อสัปดาห์ เด็ก ๆ ก็เข้านอนหลัง 23.00 น. อย่างน้อยสี่คืนต่อสัปดาห์
จากผลการศึกษาพบว่าเด็กนักเรียนที่หลับเพียงแค่แปดหรือเก้าชั่วโมงในแต่ละคืนนั้นมีคุณภาพการเรียนแย่กว่าคนที่นอนหลับเก้าถึง 11 ชั่วโมงต่อคืน
“ โดยคำนึงถึงผลที่ได้รับเราเชื่อว่าการนอนหลับมากกว่าเก้าชั่วโมงและกิจวัตรยามค่ำคืนจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางวิชาการ” Cladellas กล่าวในการเปิดตัว
การนอนหลับที่ไม่ดีและนิสัยการนอนที่ไม่ดีมีผลเสียอย่างมากต่อทักษะบางอย่างที่เชื่อมโยงกับผลการเรียน ในระดับที่น้อยกว่าการนอนหลับก็ส่งผลกระทบต่อทักษะที่เกี่ยวข้องกับความรู้ความเข้าใจเช่นความจำการเรียนรู้และแรงจูงใจ
 
“ด้วยเหตุนี้การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้การเรียนรู้ทางด้านภาษาไวยากรณ์และการสะกดคำขาดหายไปและด้านที่สำคัญในองค์กรและความเข้าใจในตำราเพื่อยกตัวอย่างสองสามข้อพวกเขาเป็นทักษะพื้นฐานซึ่งหมายความว่าถ้านักเรียน เนื่องจากการขาดการนอนหลับพัฒนาปัญหาในพื้นที่นี้อาจมีผลกระทบในทุกวิชา “Cladellas อธิบาย
“ ทุกวันนี้มีความกังวลอย่างมากเพราะเด็ก ๆ ติดอยู่กับโทรทัศน์คอมพิวเตอร์และวิดีโอเกม แต่สิ่งสำคัญเดียวกันนี้ไม่ได้ให้พวกเขาเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืน” เขากล่าวเสริม
ผู้เขียนศึกษาสรุปว่าเด็กประถมควรมีกิจวัตรก่อนนอนที่ดีและนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงการปิดตาอย่างน้อยเก้าชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อช่วยให้พวกเขาทำงานได้ดีที่สุดในโรงเรียน

Author:

สุธัญยารัตน์ นางแย้ม เป็นนักพันธุศาสตร์ทางการแพทย์อายุ 29 ปี เธอจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลอีสานเมื่อ 5 ปีที่แล้ว เธอมีความหลงใหลอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์และพันธุศาสตร์และเชี่ยวชาญในการค้นหาโรคที่อาจป้องกันได้ เธอแต่งงานกับลูก 4 คนของเธอเอง

CONTACT US