วัคซีนป้องกันโรคไอกรนสิบสามสูญเสียความแข็งแรงเมื่อเวลาผ่านไป CDC ค้นหา

นักวิจัยกำลังตรวจสอบพลังของอาหารเหล่านี้ติดตามการเปลี่ยนแปลงของระบบประสาทในการสแกน

เมื่อเปรียบเทียบกับการศึกษาจริง 40% ของการเผยแพร่มีคำแนะนำที่พูดเกินจริงหนึ่งในสามมีการอ้างเหตุผลที่เกินจริงและ 36 เปอร์เซ็นต์มีการอ้างถึงที่พูดเกินจริงเกี่ยวกับวิธีการวิจัยสัตว์กับคน

อย่างไรก็ตามอติพจน์ในการแถลงข่าวไม่ได้เพิ่มโอกาสในการวิจัยที่จะทำให้ข่าว UretroActive อาหารเสริมราคา ความผิดพลาด “ส่วนใหญ่มาจากวัฒนธรรมที่เพิ่มขึ้นของการแข่งขันในมหาวิทยาลัยและการส่งเสริมตนเองการโต้ตอบกับความกดดันที่เพิ่มขึ้นของนักข่าวที่จะทำมากขึ้นโดยใช้เวลาน้อยลง” Petroc Sumner และ Chris Chambers ทั้งมหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์ในเวลส์ ปล่อย.

หากข่าวประชาสัมพันธ์เกินความจริงการวิจัยมีความเป็นไปได้มากกว่าที่ข่าวจะทำแบบเดียวกัน – 58 เปอร์เซ็นต์สำหรับคำแนะนำ 81% สำหรับการอ้างเหตุผลและ 86 เปอร์เซ็นต์สำหรับการอ้างถึงมนุษย์ เมื่อข่าวประชาสัมพันธ์ไม่ได้พูดเกินจริงอัตราการพูดเกินจริงในข่าวอยู่ที่ร้อยละ 17, ร้อยละ 18 และร้อยละ 10 ตามลำดับ

พวกเขาวิเคราะห์ข่าวเผยแพร่ 462 เรื่องการวิจัยเกี่ยวกับสุขภาพที่ออกโดยมหาวิทยาลัยชั้นนำ 20 แห่งในสหราชอาณาจักรในปี 2554 และเปรียบเทียบกับการศึกษาที่พวกเขาอธิบายและ 668 เรื่องข่าวระดับชาติเกี่ยวกับการศึกษา

การลดการพูดเกินจริงในการแถลงข่าวสามารถปรับปรุงความแม่นยำของข่าวสุขภาพด้วยผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพของประชาชน

การปรับปรุงความถูกต้องของข่าวประชาสัมพันธ์เหล่านี้สามารถลดจำนวนข่าวสุขภาพที่ทำให้เข้าใจผิดได้อย่างมากนักวิจัยกล่าวในรายงานวันที่ 9 ธันวาคมของพวกเขาใน BMJ

นักข่าวและสื่อมวลชนมักถูกกล่าวหาว่าเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นหรือตื่นตระหนก แต่การค้นพบนี้แสดงว่าข้อบกพร่องเหล่านี้ “มีอยู่แล้วในข้อความของข่าวประชาสัมพันธ์ที่ผลิตโดยนักวิชาการและสถานประกอบการของพวกเขา” นักวิจัยกล่าวในการแถลงข่าว

รายงานข่าวที่พูดเกินจริงเกี่ยวกับการวิจัยด้านสุขภาพมักจะสามารถย้อนกลับไปหาข่าวประชาสัมพันธ์ที่ออกโดยมหาวิทยาลัย

วิธีการหนึ่งที่จะทำให้นักวิจัยด้านวิชาการรับผิดชอบต่อข่าวประชาสัมพันธ์เกี่ยวกับงานของพวกเขา Ben Goldacre เพื่อนร่วมงานวิจัยที่ London School of Hygiene และ Tropical Medicine เขียนไว้ในบทบรรณาธิการของวารสาร

ออกกำลังกายเป็นประจำอาจทำให้สมองเสื่อมล่าช้า

การศึกษาพบว่าการกลับไปยังเนวิราพีนยังคงทำให้ปริมาณไวรัสลดลงมากที่สุด

“สมาคมโรคมะเร็งอเมริกันแนะนำให้ผู้ใหญ่มีส่วนร่วมอย่างน้อย 150 นาทีในการออกกำลังกายระดับปานกลางหรือ 75 นาทีต่อสัปดาห์” วังกล่าวและ “ผลลัพธ์เหล่านี้บ่งชี้ว่าการปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้อาจเกี่ยวข้องกับการพยากรณ์โรคที่ดีกว่า”

ผู้ชายที่มีระดับการออกกำลังกายสูงสุดก่อนที่การวินิจฉัยของพวกเขาจะมีโอกาสตายจากมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่าคนที่ออกกำลังกายน้อยกว่า 30% ตามที่ทีมวิจัยนำโดยหวางหวางนักระบาดวิทยาอาวุโสในโครงการวิจัยระบาดวิทยาของสมาคมโรคมะเร็ง Bionica วิธีกิน ผู้เชี่ยวชาญสองคนในการดูแลมะเร็งต่อมลูกหมากกล่าวว่าการค้นพบนี้ไม่น่าประหลาดใจนัก

การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายในระดับปานกลางหรือระดับรุนแรงอาจช่วยให้อัตราต่อรองของมะเร็งต่อมลูกหมากที่รอดชีวิตสูงขึ้นได้

ดูเหมือนว่าการออกกำลังกายมากขึ้นจะทำให้เกิดประโยชน์มากยิ่งขึ้น: ผู้ชายที่มีระดับการออกกำลังกายสูงสุดหลังจากการวินิจฉัยคือ 34 เปอร์เซ็นต์มีโอกาสเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งต่อมลูกหมากน้อยกว่าผู้ที่ออกกำลังกายน้อยที่สุด

การค้นพบนี้จะถูกนำเสนอในวันจันทร์ที่การประชุมประจำปีของสมาคมวิจัยโรคมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกาในนิวออร์ลีนส์

การศึกษาสมาคมโรคมะเร็งอเมริกันรวมมากกว่า 10,000 คนอายุ 50 ถึง 93 ที่ได้รับการวินิจฉัยระหว่าง 1992 และ 2011 กับมะเร็งต่อมลูกหมากที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่น – หมายความว่ามันไม่ได้แพร่กระจายเกินกว่าต่อม ผู้ชายให้ข้อมูลเกี่ยวกับการออกกำลังกายแก่นักวิจัยก่อนและหลังการวินิจฉัย

ดร. Manish Vira จากสถาบันสมิ ธ สำหรับระบบทางเดินปัสสาวะของ Northwell Health ใน New Hyde Park, N.Y. ตกลง

พวกเขาพบว่าการเดินสี่ถึงหกชั่วโมงต่อสัปดาห์ก่อนการวินิจฉัยนั้นเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่ำกว่าหนึ่งในสามของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก แต่การกำหนดเวลาเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการเดิน หลังจาก การวินิจฉัยไม่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ

ในขณะที่การศึกษาไม่สามารถพิสูจน์สาเหตุและผลกระทบได้ “หลักฐานของเราสนับสนุนว่าผู้รอดชีวิตจากมะเร็งต่อมลูกหมากควรปฏิบัติตามแนวทางการออกกำลังกายและแนะนำว่าแพทย์ควรพิจารณาส่งเสริมวิถีชีวิตทางร่างกายให้กับผู้ป่วยมะเร็งต่อมลูกหมาก” นาย Wang กล่าว การเผยแพร่ข่าว AACR

การศึกษา “เพิ่มหลักฐานที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นสัมพันธ์กับผลลัพธ์ของมะเร็งต่อมลูกหมากที่ดีขึ้น” เขากล่าว การศึกษาหลายครั้งได้แสดงให้เห็นถึงการพัฒนาของโรคมะเร็งอื่น ๆ เช่นมะเร็งเต้านมลำไส้ใหญ่และปอด

ของสุขภาพ “ดร. Elizabeth Kavaler ผู้เชี่ยวชาญระบบทางเดินปัสสาวะที่โรงพยาบาลเลนนอกฮิลล์ในนิวยอร์กซิตี้กล่าว” การศึกษาครั้งนี้ตอกย้ำว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีรวมถึงการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในไม่กี่ด้านของผลลัพธ์หลังมะเร็งที่ผู้ป่วยสามารถควบคุม .”

“ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยพัฒนาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของผู้ป่วยคุณภาพชีวิตและโอกาสความสามารถโดยรวมในการต่อสู้กับโรค” วีระกล่าวเสริม

นักวิจัยยังตรวจสอบผลกระทบของการเดินเป็นรูปแบบการออกกำลังกายเท่านั้น

วังเน้นว่าจำเป็นต้องทำการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อดูว่าสิ่งที่ค้นพบอาจแตกต่างกันไปตามอายุของผู้ป่วยที่วินิจฉัยน้ำหนักหรือสูบบุหรี่

“การออกกำลังกายช่วยทุกด้าน

หูป้องกันการได้ยินของคุณอย่างไร

การศึกษาของเมาส์ชี้ให้เห็นรูปแบบสังเคราะห์ของสารประกอบที่พบในองุ่น

แต่นักวิจัยคนอื่น ๆ แย้งว่า resveratrol อาจทำงานได้โดยการเปิดใช้งานเส้นทางพลังงานแยกต่างหากที่เรียกว่า AMPK ซึ่งเกี่ยวข้องกับการผลิตพลังงานยล แต่ไม่เกี่ยวข้องกับยีน sirtuin

การศึกษาอยู่ใน การเผาผลาญของเซลล์ ในวันที่ 1 พฤษภาคม ผลิตภัณฑ์ helmina กระดาษยังแสดงให้เห็นว่าทางเดินของ AMPK ถูกเปิดใช้งานในหนูที่ได้รับ resveratrol ในปริมาณสูง AMPK ในหนูไม่มีผลต่อปริมาณของ resveratrol ที่ลดลง

แต่ยังไม่ถึง Chianti นั้น ใช่ resveratrol พบได้ในผิวหนังขององุ่นแดง แต่ “จำนวนที่เราให้กับหนูของเราจะเหมือนกับการดื่มไวน์แดง 100 แก้วต่อวัน” ซินแคลร์กล่าว

นักวิจัยพบหลักฐานใหม่ที่แสดงว่า resveratrol ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในไวน์แดงอาจมีบทบาทในการป้องกันการเกิดริ้วรอยของเซลล์

“ในการศึกษานี้โดยการใช้แบบจำลองหนูเคาะ SIRT1 ที่สง่างามและเป็นผู้ใหญ่ตอนนี้ผู้เขียนได้ให้หลักฐานที่น่าสนใจว่าจำเป็นต้องใช้ SIRT1 ในร่างกาย [ในสัตว์] สำหรับผลของ resveratrol ต่อการกระตุ้น AMPK และฟังก์ชั่นยล Marambaud กล่าว

Philippe Marambaud นักวิจัยที่ศูนย์วิจัย Litwin-Zucker ในโรคอัลไซเมอร์และหน่วยความจำผิดปกติที่สถาบัน Feinstein เพื่อการวิจัยทางการแพทย์ใน Manhasset รัฐนิวยอร์กกล่าวว่างานวิจัยใหม่นี้เพิ่มหลักฐานที่แสดงว่า resveratrol สามารถต่อสู้กับความชราได้ กิจกรรม.

“ผลงานโดย [ผู้เขียนคนแรก] Price et al. ขอสนับสนุนเหตุผลขั้นพื้นฐานที่ถูกติดตามที่ Sirtris ซึ่งมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาสารประกอบโมเลกุลขนาดเล็กที่กระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ของ SIRT1 โดยตรงซึ่งเป็นวิธีการรักษาโรคแบบใหม่สำหรับโรคหลายชนิด , “Vlasuk เขียนในอีเมลไปยังวารสาร

ในขณะที่การศึกษาที่เกี่ยวข้องกับสัตว์จะมีประโยชน์ แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาล้มเหลวในการสร้างผลลัพธ์ที่คล้ายกันในมนุษย์

การศึกษาในหนูพบว่าเมื่อหนูมียีนจำเพาะ – SIRT1 –

ซินแคลร์เป็นผู้ร่วมก่อตั้งและที่ปรึกษาของ Sirtris Pharmaceuticals Inc. ซึ่งกำลังพัฒนาโมเลกุลที่คล้าย resveratrol เพื่อใช้ในการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ ในปี 2010 ตามรายงานข่าวของ บริษัท ซึ่งเป็นเจ้าของโดย GlaxoSmithKline หยุดการทดลองทางคลินิกของ resveratrol แต่ซินแคลร์กล่าวว่า บริษัท ยังคงพัฒนาโมเลกุลสังเคราะห์ที่ดีขึ้น

“กระดาษของเราพบว่าคุณต้องการยีน SIRT1 สำหรับ resveratrol เพื่อปรับปรุงการเผาผลาญของหนู” ซินแคลร์กล่าว

ดังนั้นซินแคลร์และนักศึกษาระดับบัณฑิตศึกษาสองคนคือนาธานไพรซ์และอานาโกเมสทำงานเป็นเวลาหลายปีเพื่อหาวิธีการตี SIRT1 ในหนูที่มีสุขภาพดี

Mitochondria ให้พลังงานที่เซลล์ต้องการในการทำงาน การลดลงของการผลิตพลังงานแบบไมโตคอนเดรียนั้นเชื่อมโยงกับโรคต่าง ๆ รวมถึงโรคเบาหวานและโรคอัลไซเมอร์รวมถึงกระบวนการชราเองเดวิดซินแคลร์ผู้เขียนการศึกษาอาวุโสกล่าวว่าศาสตราจารย์ด้านพันธุศาสตร์

การทดสอบผลของ resveratrol ต่อ SIRT1 ในหนูนั้นทำได้ยากซินแคลร์กล่าว หนูที่มียีน SIRT1 ของพวกเขาถูกลบนั้นเกิดมาจากความบกพร่องในการพัฒนาและไม่เหมาะสำหรับการทดลองเขาอธิบาย

ในขณะที่การศึกษาก่อนหน้านี้ยังแนะนำว่า resveratrol อาจมีคุณสมบัติต่อต้านริ้วรอย, กลไกที่แม่นยำของ resveratrol ได้รับการโต้เถียง การศึกษาจำนวนมากรวมถึงการทำงานกับยีสต์เวิร์มและแมลงวันพบว่า resveratrol ทำหน้าที่ในยีนเจ็ดระดับที่รู้จักกันในชื่อ sirtuins และในเซลล์มนุษย์ SIRT1 โดยเฉพาะ

เป้าหมายคือการพัฒนาสารสังเคราะห์ resveratrol ที่เปิดใช้งาน SIRT1 และสามารถใช้เป็นยาได้ “ เพื่อนร่วมงานของฉันกำลังพัฒนาโมเลกุลที่ดีกว่าที่เราหวังว่าจะเป็นยาที่ใช้รักษาโรคชราไม่ยืดอายุการใช้งานแม้ว่าจะเป็นผลข้างเคียงก็ตาม” ซินแคลร์กล่าว

ถูกกระแทกหรือถูกปิด resveratrol จะไม่มีผลกับพวกเขา แต่การทดสอบเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในหนูด้วยยีน SIRT1 ปกติที่ได้รับ resveratrol พบว่าสารนั้นช่วยกระตุ้นการทำงานของไมโตคอนเดรีย

George Vlasuk ซีอีโอของ Sirtris กล่าวว่าการค้นพบครั้งใหม่นำเสนอ “หลักฐานขั้นแรก” สำหรับการเชื่อมโยงโดยตรงระหว่าง SIRT1 และประโยชน์การเผาผลาญของ resveratrol

“ แบบจำลองเมาส์ไม่ใช่มนุษย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณทำการดัดแปลงพันธุกรรมสัตว์ชนิดนี้คุณต้องระวังอย่างมาก” Marambaud กล่าว “สาขานี้มีการโต้เถียงอย่างมากเราควรระมัดระวังในการอ้างความสำคัญของ resveratrol สำหรับวัตถุประสงค์ทางการแพทย์เราต้องรอดู แต่การศึกษาครั้งนี้เป็นก้าวสำคัญไปข้างหน้า”

การพักพอดีอาจชะลอการโจมตีของคอเลสเตอรอลสูงการศึกษาค้นหา

การเข้าชมอย่างสม่ำเสมอมีความเป็นไปได้สามเท่าในการตรวจลำไส้ใหญ่หรือการทดสอบต่อมลูกหมาก

สำหรับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายข้อเสนอแนะคือการเริ่มต้นอย่างช้าๆและดำเนินไปตามแนวทางการออกกำลังกายปัจจุบันผู้เชี่ยวชาญแนะนำ

การศึกษาครั้งนี้พร้อมกับการศึกษาก่อนหน้าของเราเกี่ยวกับกลูโคส [น้ำตาลในเลือด] และความดันโลหิตให้ข้อความสำคัญสำหรับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพที่ปรับปรุงการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดทางเดินหายใจอาจชะลอการโจมตีของคอเลสเตอรอลสูงเบาหวานหรือความดันโลหิตสูง “แพทย์ควรพิจารณาให้คำปรึกษาผู้ป่วยเพื่อเพิ่มระดับการออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพ” Collax Activ cream นักวิจัยทำการวัดปริมาณโคเลสเตอรอลทั้งหมด, LDL cholesterol, ไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันในเลือดชนิดอื่น), HDL cholesterol และ non-HDL cholesterol (ระดับคอเลสเตอรอลรวมลบ HDL cholesterol ที่ดี) ในการเข้าร่วมการศึกษา

ในขณะที่การศึกษานี้รวมเฉพาะผู้ชายซุยรู้สึกว่าผลลัพธ์จะมีผลกับผู้หญิง

นักวิจัยพบว่าผู้ชายที่ออกกำลังกายแบบแอโรบิคต่ำกว่าคนที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดคอเลสเตอรอลสูงในช่วงต้นยุค 30 พวกเขาพบว่าในขณะที่ผู้ชายที่มีระดับความฟิตสูงกว่าไม่พบว่ามีระดับคอเลสเตอรอลสูงจนกระทั่งกลางทศวรรษที่ 40

มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับระดับคอเลสเตอรอลที่เพิ่มขึ้นตามอายุและลดลงในภายหลังในชีวิตผู้เขียนการศึกษาอธิบายในพื้นหลังบันทึก การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าระดับคอเลสเตอรอลสูงอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถลดความเสี่ยงนี้ได้

ผู้ชายที่ออกกำลังกายอาจพบว่าพวกเขาชะลอการเพิ่มขึ้นตามอายุตามปกติในระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้นานถึง 15 ปี

ดร. Xuemei Sui ผู้ช่วยศาสตราจารย์ที่วิทยาลัยสาธารณสุขอาร์โนลด์แห่งมหาวิทยาลัยอธิบายว่า“ การออกกำลังกายและการออกกำลังกายช่วยให้หลอดเลือดแดงชัดเจนโดยการลดคอเลสเตอรอล ‘เลวร้าย’ [LDL] และเพิ่มคอเลสเตอรอล ‘ดี’ [HDL] ‘ เซาท์แคโรไลนาในโคลัมเบีย

“การออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในการบรรลุสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดตลอดชีวิต” ดร. เกร็กฟอนกาโร่ศาสตราจารย์ด้านโรคหัวใจจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสแองเจลิสกล่าว “ การออกกำลังกายเป็นประจำและการรักษาสมรรถภาพทางกายนั้นสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของ [หัวใจวาย], โรคหลอดเลือดสมองและหลอดเลือดหัวใจและการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร” เขากล่าวเสริม

แอโรบิกออกกำลังกายใช้กล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของร่างกายและนำออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อเหล่านั้นเพื่อใช้ในระหว่างการออกกำลังกาย ตัวอย่างของการออกกำลังกายแบบแอโรบิค ได้แก่ การเดินเร็ววิ่งขี่จักรยานว่ายน้ำเดินป่าและเล่นกีฬาแบบทีมเช่นบาสเก็ตบอลและฟุตบอล

สำหรับการศึกษาซุยและเพื่อนร่วมงานใช้ข้อมูลจากการตรวจสุขภาพที่ดำเนินการระหว่างการศึกษาระยะยาวของศูนย์แอโรบิกที่คลินิกคูเปอร์ในเมืองดัลลัส การศึกษาระยะยาวเริ่มตั้งแต่ปี พ.ศ. 2513-2549 โดยมีผู้ชายมากกว่า 11,400 คนอายุระหว่าง 20-90 ปีแต่ละคนทำการทดสอบการออกกำลังกายบนลู่วิ่งเพื่อกำหนดระดับความแข็งแรงของแอโรบิค

“ ฉันไม่เชื่อว่าผลลัพธ์จะแตกต่างกันมากสำหรับผู้หญิง” ซุยกล่าว “การตรวจสอบปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับอายุและโรคหลอดเลือดหัวใจและระบุปัจจัยที่แก้ไขได้ในผู้หญิงเป็นโครงการในอนาคต”

กล่าวอีกนัยหนึ่งผู้ชายในการศึกษาครั้งนี้ไม่ใช่นักกีฬาอาชีพหรือนักวิ่งมาราธอน

“ เหมาะสมอย่างยิ่งในการศึกษานี้หมายถึงบุคคลที่มีคุณสมบัติตรงตามแนวทางการออกกำลังกายระดับปัจจุบัน 150 นาทีต่อสัปดาห์ของกิจกรรมปานกลางหรือ 75 นาทีต่อสัปดาห์ของกิจกรรมที่มีพลัง” ซุยอธิบาย

ฟอนโรว์ให้แนวคิดนี้พยักหน้า “ฉันเห็นด้วยอย่างยิ่งกับข้อความที่ให้ความสำคัญกับการให้ความรู้แก่บุคคลทุกเพศทุกวัยเกี่ยวกับความสำคัญของการออกกำลังกายแพทย์ควรให้ความรู้แก่ผู้ป่วยเกี่ยวกับประโยชน์ของการออกกำลังกายพร้อมให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายและเป้าหมายเฉพาะบุคคล”

ซุยกล่าวว่าการออกกำลังกายสามารถทำได้โดยการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นเวลา 30 นาทีต่อวันห้าวันต่อสัปดาห์

ผู้ชายในการศึกษานี้ได้รับการพิจารณาว่า “เหมาะสมมาก” สามารถทำได้สำหรับประชากรทั่วไปหรือไม่ ใช่ซุยพูด

การศึกษาถูกตีพิมพ์ออนไลน์ 11 พฤษภาคมใน วารสารวิทยาลัยโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา

การออกกำลังกายถึงระดับ HDL ผิดปกติและระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ใช่ HDL ในช่วงต้นยุค 20 และกลาง 30 ตามลำดับในขณะที่ผู้ที่มีระดับความฟิตสูงกว่ามีประสบการณ์ระดับปกติตลอดระยะเวลาของการศึกษา

ผู้ชายกับสิ่งที่จะถือว่าแอโรบิกต่ำ

“ มันยังช่วยลดปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับหลอดเลือดตีบและเส้นเลือดอุดตันเช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานเบาหวานความอ้วนและความเครียด” ซุยกล่าว

เนื่องจากการศึกษาครั้งนี้เน้นถึงความสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อยืดอายุสุขภาพซุยและเพื่อนร่วมงานได้ข้อสรุปว่าผู้ให้บริการด้านสุขภาพควรปรึกษาผู้ป่วยเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อป้องกันโรค

เซียลิสอาจไม่ป้องกันความอ่อนแอในผู้ชายที่รักษามะเร็งต่อมลูกหมาก

อาการรวมถึงปัจจัยต่าง ๆ เช่นโรคอ้วนและความดันโลหิตสูง

กุญแจสำคัญคือการรู้จักไซนัสอักเสบตั้งแต่เนิ่น ๆ เพื่อให้สามารถรักษาได้ก่อนที่มันจะกลายเป็นภาวะเรื้อรัง แต่คนจะรู้ได้อย่างไรว่าจะต้องใส่ใจกับการสูดดมของพวกเขาเมื่อไหร่?

Thaler กล่าวว่าแพทย์อายุรแพทย์ที่ดีสามารถใช้ประวัติทางการแพทย์ของคุณตรวจหูจมูกและลำคอและแนะนำยาที่เหมาะสม พวกเขารวมถึง decongestants; ยาปฏิชีวนะในช่องปากเพื่อควบคุมการติดเชื้อแบคทีเรีย บรรเทาอาการปวด; และสเปรย์ฉีดจมูกเพื่อลดการอักเสบในจมูก Lefery ACR ลาซาด้า หลายคนมีตอนที่น่ากลัวซ้ำอีก “

ตัวอย่างเช่นในช่วงฤดูภูมิแพ้ให้ปิดหน้าต่างสวมแว่นตาป้องกันจากละอองเกสรใช้สเปรย์น้ำเกลือสำหรับจมูกและอาบน้ำก่อนนอนเพื่อล้างละอองเกสรของผม

โรคไซนัสอักเสบมีสาเหตุมาจากการอักเสบของจมูกซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่างตั้งแต่ความเย็นจนถึงการแพ้จนถึงการติดเชื้อ การอักเสบหดตัวทางเดินทำให้เมือกไม่สามารถระบายออกได้อย่างเหมาะสมทำให้เกิดอาการไม่สบายและการติดเชื้อที่เป็นจุดเด่นของโรคไซนัสอักเสบ

ผลลัพธ์อาจเป็นปัญหาสุขภาพที่รวมถึงอาการปวดหัว ความเจ็บปวดในฟันขากรรไกรและแก้ม; บวมของเปลือกตาและเนื้อเยื่อรอบดวงตา; และความเจ็บปวดระหว่างดวงตาของคุณ ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นอื่น ๆ ได้แก่ อาการคัดจมูกสูญเสียกลิ่นปวดหูปวดคอและปวดเมื่อยที่ส่วนบนของศีรษะตามรายงานของสถาบันโรคภูมิแพ้และโรคติดเชื้อแห่งชาติ

“ อาการอื่น ๆ กำลังมีปัญหาในการหายใจเข้าทางจมูกของคุณแออัดจมูกอ่อนเพลียหยดหลังจมูกไอเสียงแหบและปวดหัวไซนัส” เขากล่าว

โจเซฟสันยังแนะนำให้ใช้ผ้าปูที่นอนซักผ้าในน้ำร้อนเพื่อกำจัดฝุ่นทำความสะอาดช่องระบายอากาศบนเครื่องปรับอากาศเป็นประจำและทำให้บ้านของคุณสะอาดปราศจากฝุ่น

นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกาซึ่งมีผลกระทบต่อคนประมาณ 34 ล้านคนต่อปี

“ ผู้ป่วยจำเป็นต้องรับผิดชอบต่อปัญหาสุขภาพของตนเอง” เขากล่าว

นั่นคือเมื่อต้องการไปพบแพทย์

อาการคัดจมูก. อาการปวดหัว ไอที่ไม่ยอมเลิก

หากอาการของคุณยังคงอยู่แพทย์อาจแนะนำให้ไปพบแพทย์ทางโสตนาสิกลาริงซ์ซึ่งสามารถตรวจทางจมูกได้อย่างละเอียดมากขึ้น ผู้เชี่ยวชาญอาจสั่งการรักษาที่ค่อนข้างใหม่เกี่ยวกับการรักษาด้วยยาเฉพาะที่ intranasal จัดส่งโดย nebulizer จมูกหรือดูเพื่อแก้ไขลักษณะทางกายภาพของจมูก

“ ผู้คนกลัวว่าวิธีแก้ไซนัสอักเสบจะเจ็บปวดและใช้เวลานาน แต่ก็มียาตัวใหม่ที่แม้แต่คนที่เคยรักษามาก่อนก็สามารถหวังว่าจะได้รับการรักษา” โจเซฟสันกล่าว

หากคุณมีสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นหวัดที่จะไม่หายไปหลังจากหนึ่งหรือสองสัปดาห์หรือดูเหมือนว่าจะดีขึ้นและแย่ลงก็อาจเป็นไซนัสอักเสบ

อาจจะไม่ใช่หมอที่เตือนว่าอาการเหล่านี้อาจส่งสัญญาณไซนัสอักเสบซึ่งเป็นอาการที่อาจเจ็บปวดซึ่งการปล่อยทิ้งไว้ไม่ได้รักษาอาจกลายเป็นเรื้อรัง

มันเป็นเรื่องยากแพทย์ยอมรับ

“ ผู้ป่วยอาจต้องใช้รังสีเอกซ์หรือการส่องกล้อง” Josephson กล่าวซึ่งเป็นขั้นตอนที่แพทย์ใช้หลอดบาง ๆ ที่มีกล้องในตอนท้ายสามารถมองตรงไปที่ทางเดินไซนัส ที่นั่นเขาสามารถตรวจหาติ่งซึ่งแม้เป็นมะเร็งไม่ค่อยบล็อกทางจมูกหรือความผิดปกติทางกายวิภาคที่ทำให้ทางเดินแคบเกินไปสำหรับการไหลของเมือกตามธรรมชาติ

“ ผู้คนจำนวนมากคิดว่าพวกเขามีไซนัสอักเสบ แต่พวกเขาไม่ได้ครึ่งเวลาที่มันเป็นหวัดหมัด” เธอกล่าวเสริม “ แต่คุณก็ไม่สามารถอดทนได้เช่นกันหากคุณไม่ปฏิบัติต่อมันก็อาจกลายเป็นภาวะเรื้อรังได้

ดร. จอร์แดนโจเซฟสันผู้เชี่ยวชาญทางด้านโสตนาสิกลาริงซ์วิทยาโรงพยาบาลเลนนอกซ์ฮิลล์ในนิวยอร์กซิตี้กล่าวอีกอย่างหนึ่งว่าไซนัสอักเสบก็คือเมือกหนาและสีเหลืองอมเขียวซึ่งเป็นสัญญาณของการติดเชื้อแบคทีเรีย

“หากคุณมีอาการอย่างน้อยสองอย่างหรือมีอาการใด ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายเป็นพิเศษคุณอาจมีไซนัสอักเสบ”

มีเงื่อนงำบางอย่างที่ทำให้ไซนัสอักเสบแตกต่างจากความเย็น

“ ผู้ป่วยน้อยกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ต้องการผ่าตัดเพื่อรักษาอาการเหล่านี้” โจเซฟสันกล่าว “มากกว่าร้อยละ 90 จะมีปัญหาควบคุมหรือแก้ไขด้วยยาไซนัสเพียงอย่างเดียว”

“ มีความต่อเนื่องระหว่างการติดเชื้อไวรัสแบบเก่าธรรมดาหวัดและไซนัสอักเสบ” ดร. Erica Thaler ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์หูคอจมูกมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียกล่าว “มันยากที่จะบอกความแตกต่างระหว่างหวัดและไซนัสอักเสบ”

โจเซฟสันเสริมว่าผู้คนสามารถลดความเสี่ยงของโรคไซนัสอักเสบโดยการเปลี่ยนแปลงสภาพแวดล้อมเพื่อลดทริกเกอร์สำหรับการอักเสบของจมูก

สัญญาณคลาสสิคของโรคไข้หวัดใช่ไหม?

ไซนัสอักเสบสามารถคงอยู่ได้ตั้งแต่สัปดาห์สัปดาห์จนถึงหลายเดือนหรือหลายปี

คืนนอนไม่หลับอาจส่งเสริมความเจ็บปวด

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า 25% ของเยาวชนในสหรัฐอเมริกาพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะได้รับ zzz

หลายคนสามารถแก้ไขได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เรียบง่ายที่บ้าน Mindell กล่าว ขั้นตอนเหล่านั้นรวมถึง:

  • กำหนดตารางเวลา บริษัท “พาพวกเขาเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืนและปลุกพวกเขาในเวลาเดียวกันทุกเช้า” Mindell กล่าว “นี่เป็นการตั้งนาฬิกาภายในของเด็กและทำให้นาฬิกาง่วงง่ายขึ้นและหลับได้ง่ายขึ้น”
  • สร้างกิจวัตรก่อนนอน ใช้เวลา “ไขลาน” ก่อนนอนบางทีอาจใช้เวลา 20 ถึง 30 นาทีในแต่ละคืนช่วยให้เด็ก ๆ ทุกวัยทรุดตัวลงและเตรียมพร้อมสำหรับจิตใจและร่างกายเพื่อการนอนหลับ Mindell กล่าว
  • อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จากห้องนอน จากการสำรวจพบว่าเด็กอเมริกันร้อยละ 97 มีสิ่งรบกวนทางอิเล็กทรอนิกส์บางประเภทเช่นโทรทัศน์โทรศัพท์มือถือคอมพิวเตอร์ Gameboy ในห้องของพวกเขา “นั่นมี สำคัญ ส่งผลกระทบต่อการนอนหลับ” Mindell กล่าว “เราต้องการถอดปลั๊กห้องนอนของเด็ก ๆ ”
  • จำกัด คาเฟอีน นี่ไม่ได้หมายถึงกาแฟเท่านั้น – มันคือชาน้ำแข็งบวกกับโซดาสีเข้มและสีอ่อน “ สำหรับเด็กบางคนต้องใช้เวลาในการเผาผลาญคาเฟอีนนานกว่านี้มาก” มินเดลกล่าว “ดังนั้นน้ำแข็งชาตอนบ่ายสามโมงในตอนบ่ายยังคงสามารถรักษาเวลา 22.00 น.”
  • ทำให้เวลาในการนอนเป็นเรื่องเดี่ยว เด็ก ๆ ที่คุ้นเคย การที่ผู้ปกครองอยู่กับพวกเขาในขณะที่พวกเขาล่องลอยไปนั้นจำเป็นต้องมีผู้ปกครองคนนั้นทุกครั้งที่พวกเขาแสวงหาการนอนหลับ “ ดังนั้นหากคุณกำลังนอนกับเด็กอายุ 5 ขวบก่อนนอนให้เตรียมพร้อมที่จะนอนกับเขาเวลา 13.00 น.” มินเดลล์เตือน การอนุญาตให้เด็กหลับไปเองจะช่วยลดปัญหาดังกล่าว

Intoxic pantip “ โรงเรียนมัธยมหลายแห่งเริ่มต้นในเวลา 7:15 น. ในตอนเช้าและนั่นเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับนาฬิกาภายในของวัยรุ่น” เธออธิบาย “นาฬิกาของพวกเขาเปลี่ยนไปในภายหลัง [มากกว่าผู้ใหญ่] – นั่นเป็นเพียงฟังก์ชันทางชีววิทยาอย่างง่าย”

ดังนั้นผู้ปกครองตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนโดยเด็กนอนไม่หลับมี บริษัท มากมายทั่วประเทศ ผู้ร้ายตัวใหญ่คนหนึ่ง: หยุดหายใจขณะหลับซึ่งเกิดขึ้นเมื่อมีการอุดตันในทางเดินหายใจทำให้เกิดการกรนและการตื่นนอนตอนกลางคืนบ่อยครั้ง

ดังนั้นเวลาเริ่มต้นของโรงเรียนในภายหลังสามารถสร้างความแตกต่างใหญ่ จากข้อมูลของ Mindell โรงเรียนที่มีการเปลี่ยนแปลงเช่นนี้ “ได้เห็นการตอบรับที่ดีในเชิงบวกกับผลการเรียนของเด็ก ๆ “

การเดินทางยามค่ำคืนไปยังดินแดนแห่งความฝันเป็นสิ่งที่น่าผิดหวังสำหรับเด็กชาวอเมริกันหลายล้านคนที่ทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับตื่นขึ้นมาตอนกลางคืนหรือแม้แต่หยุดหายใจขณะหลับ

แต่มีปัญหาการนอนหลับอื่น ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อเด็กรวมถึงการนอนไม่หลับความหวาดกลัวตอนกลางคืน

อาการง่วงนอนตอนกลางวันที่มาพร้อมกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับสามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของเด็กตื่นตัวในเวลากลางวันและนักวิชาการเป็นอย่างมาก การศึกษาหนึ่งครั้งในปี 2549 ในวารสาร ห้องสมุดวิทยาศาสตร์การแพทย์ พบว่าเด็กที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้คะแนนการทดสอบไอคิวมาตรฐานต่ำกว่าเด็กที่ไม่ได้รับผลกระทบ – เฉลี่ย 85 คะแนนเทียบกับ 100 ตามลำดับ

บอร์ดโรงเรียนมีบทบาทสำคัญในการเล่นเช่นกันมินเดลกล่าว

“เด็กประมาณ 2 ถึง 3 เปอร์เซ็นต์จะหยุดหายใจขณะหลับ” Mindell ผู้เขียนร่วมของ ดูแลการนอนหลับของเด็ก “ ประมาณ 10 ถึง 12 เปอร์เซ็นต์ของเด็กกรนเป็นประจำ แต่ไม่ใช่เด็กทุกคนที่กรนมีภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับในเด็กสาเหตุหลักของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับอุดกั้นคือการขยายของต่อมทอนซิลหรือต่อมหมวกไต”

หนึ่งในผลสำรวจของ National Sleep Foundation Foundation พบว่าในเด็กอายุต่ำกว่า 11 ปีร้อยละ 60 มีปัญหาการนอนหลับอย่างน้อยสองสามคืนต่อสัปดาห์มินเดลกล่าว “ และพ่อแม่ร้อยละ 74 กล่าวว่าพวกเขาต้องการเปลี่ยนบางสิ่งเกี่ยวกับการนอนหลับของลูก” เธอกล่าวเสริม

นักบำบัดกล่าวว่าการหยุดหายใจขณะหลับอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อการทำงานของสมองอย่างถาวร “ เราสามารถสันนิษฐานได้ว่ามันสามารถเปลี่ยนเด็กที่ฉลาดเป็นอย่างอื่นให้กลายเป็นเด็กธรรมดา ๆ ได้” ดร. แอน Halbower หัวหน้าศูนย์เด็กมหาวิทยาลัยจอห์นฮอปกิ้นส์บอกกับ HealthDay

ในกรณีส่วนใหญ่การผ่าตัดต่อมทอนซิลอิเลคโตรมีดหรือ adenoidectomy เสนอการแก้ไขอย่างรวดเร็วสำหรับหยุดหายใจขณะหลับในเด็ก Mindell กล่าว แต่มีอีกปัจจัยที่ทำให้ความชุกเพิ่มขึ้น – ความอ้วน “ ในเด็กที่เป็นโรคอ้วนสิ่งที่คุณได้รับคือต่อมทอนซิลและอะดีนอยด์นั้นใหญ่และจากนั้นน้ำหนักที่คอจะปิดทางเดินหายใจ” เธออธิบาย

“ จากการศึกษาทุกครั้งพบว่าเด็ก 20-25% มีปัญหาการนอนหลับบ้าง” โจดี้มินเดลรองผู้อำนวยการศูนย์การนอนหลับในโรงพยาบาลเด็กแห่งฟิลาเดลเฟียกล่าว “ นั่นครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่เด็กที่ตื่นขึ้นมาในตอนกลางคืนเพื่อต่อต้านการนอนหลับไปจนถึงการเดินละเมอการหายใจที่ไม่เป็นระเบียบ – ขอบเขต” เธอกล่าว

วัคซีน ไข้หวัดหมู H1N1 ไม่น่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดข้อบกพร่อง

เมื่อประมาณสามปีก่อนที่มีไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ที่แปลกประหลาดปรากฏตัวครั้งแรกในเม็กซิโกจากนั้นแพร่กระจายข้ามพรมแดนไปยังสหรัฐอเมริกาและทั่วโลกในที่สุด
ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ H1N1 “ไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์” นั้นไม่ได้ทำตัวเหมือนไข้หวัดใหญ่ “ปกติ” เพราะมันได้รับการพิสูจน์ว่าเป็นอันตรายโดยเฉพาะกับเด็กและผู้ใหญ่ – กลุ่มคนที่มักจะมีการป้องกันที่ดีที่สุดในการป้องกันไข้หวัดตามฤดูกาล
หลังจากสองสามปีที่เงียบสงบมีผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ระบาดมากขึ้นเรื่อย ๆ ในเม็กซิโก
แต่ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อกล่าวว่าชาวอเมริกันไม่ควรกังวลมากเกินไป
ในเดือนมกราคมมีรายงานผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ 1,623 รายในเม็กซิโกและ 90% ของผู้ป่วยดังกล่าวเป็นไข้หวัด H1N1 นอกจากนี้ยังมีผู้เสียชีวิตจากไข้หวัดใหญ่ 32 ราย แต่เกิดจากเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ H1N1 ทั้งหมด 3 ราย Associated Press รายงาน
“ดูเหมือนว่า H1N1 ในเม็กซิโกกำลังไหลเวียนในระดับที่สูงกว่าในสหรัฐอเมริกา” Tom Skinner โฆษกของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกากล่าว “เราได้เห็น H1N1 บางส่วนที่นี่ในสหรัฐอเมริกา” เขากล่าวเสริม แต่สายพันธุ์ H3N2 ที่คุ้นเคยมากขึ้นกำลังครอบงำที่นี่ในฤดูหนาวนี้
ฤดูไข้หวัดใหญ่ในสหรัฐอเมริกาได้เริ่มต้นขึ้นอย่างช้า ๆ สกินเนอร์กล่าว แต่คาดว่าจะฟื้นตัวในอีกไม่กี่สัปดาห์ข้างหน้า “ ฤดูกาลของเรามักจะเกิดขึ้นบางครั้งในเดือนกุมภาพันธ์และมันก็ไม่สายเกินไปที่จะได้รับเชื้อไข้หวัด” เขากล่าว
สถานการณ์ไข้หวัดใหญ่ในปีนี้และปีที่แล้วรวมถึงการป้องกันสายพันธุ์ H1N1 สกินเนอร์กล่าว
ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อดร. มาร์คซีเกลรองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่มหาวิทยาลัยนิวยอร์กไม่คิดว่าจะมีคนอเมริกันจำนวนมากที่กังวลเกี่ยวกับสถานการณ์ในเม็กซิโก
“ ก่อนอื่นเลย [ไวรัส H1N1] กลายเป็นไวรัสที่ไม่รุนแรงมาก” เขากล่าว
“หนึ่งในเหตุผลที่เม็กซิโกเห็นการระบาดที่รุนแรงเมื่อเทียบกับเราในปี 2552 คือในขั้นต้นคุณจะเห็นการเสียชีวิตและการเจ็บป่วยที่มากขึ้นจากนั้นเมื่อไวรัสแพร่กระจายมักจะรุนแรงน้อยลง – เป็นแบบดั้งเดิม” ซีเกลกล่าวเสริม
นอกจากนี้การระบาดของไข้หวัดใหญ่มักจะเป็นไปตามรูปแบบที่เกิดขึ้นในขณะนี้ พวกเขามาใน “คลื่น” และมักจะมี “คลื่น” เพิ่มเติมในปีที่สองและสามหลังจากการปรากฏตัวครั้งแรกของไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์เขากล่าวว่า
“ มันกลายเป็นหนึ่งในไวรัสที่กำลังแพร่ระบาด” ซีเกลกล่าว

เป็นไปได้ยากที่จะเกิดการระบาดอย่างรุนแรงของโรค H1N1 ในสหรัฐอเมริกาอีกครั้ง
“ เราได้พัฒนา ‘ภูมิคุ้มกันฝูง’ ผ่านการสัมผัสกับไวรัสและการฉีดวัคซีนมาก่อนดังนั้นมันจึงทำให้การแพร่กระจายช้าลง “เขากล่าว
จากข้อมูลของ CDC พบว่าสาเหตุหนึ่งที่เด็กและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ H1N1 มากขึ้นในปี 2552 ก็คือสายพันธุ์นี้ไม่ได้แพร่กระจายอย่างกว้างขวางตั้งแต่ต้นครึ่งศตวรรษที่ 20 จากผลการศึกษาของ CDC พบว่าไม่มีเด็กและผู้ใหญ่อายุน้อยกว่า 60 ปีที่มีแอนติบอดีต่อไวรัสไข้หวัดใหญ่สายพันธุ์ใหม่ 2009 อยากรู้ว่าประมาณหนึ่งในสามของผู้ใหญ่อายุ 60 ปีขึ้นไปอาจคิดว่ามีแอนติบอดีที่อาจช่วยป้องกันไวรัส

เทคโนโลยีการเลือกร่วมเพื่อประโยชน์ในการลดน้ำหนัก

ทางออกที่ดีที่สุดของคุณสำหรับการกินเพื่อสุขภาพคือการรับประทานอาหารที่ปรุงเองที่บ้าน
นักวิจัยถามผู้ใหญ่กว่า 400 คนในซีแอตเทิลเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาปรุงและกินเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ พวกเขาให้คะแนนโดยใช้ดัชนีการกินเพื่อสุขภาพ (HEI) ของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา
คะแนน HEI อยู่ระหว่าง 0 ถึง 100 คะแนนยิ่งสูงอาหารยิ่งดี คะแนนมากกว่า 81 หมายถึงการรับประทานอาหารที่ดี 51 ถึง 80 หมายถึงจำเป็นต้องมีการปรับปรุง และ 50 หรือต่ำกว่านั้นเป็นคนจน
ครัวเรือนที่มีอาหารปรุงเองที่บ้านสามครั้งต่อสัปดาห์มีคะแนนเฉลี่ยประมาณ 67 ครั้งในขณะที่การปรุงอาหารที่บ้านหกครั้งต่อสัปดาห์ชนกันโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 74
ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าอาหารที่ปรุงเองเป็นประจำซึ่งมีแคลอรี่น้ำตาลและไขมันต่ำทำให้คุณได้รับอาหารที่ดีขึ้นในราคาที่ถูกลง
 การศึกษาของมหาวิทยาลัยโอเรกอนสเตตได้รับการตีพิมพ์ใน วารสารเวชศาสตร์ป้องกันของอเมริกาประจำเดือนพฤษภาคม
“ คะแนน HEI ที่สูงขึ้นมักเกี่ยวข้องกับสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมที่สูงขึ้นการศึกษาและรายได้ในทางกลับกันการทำอาหารเย็นที่บ้านขึ้นอยู่กับจำนวนของเด็กที่บ้านการศึกษาแสดงให้เห็นว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างรายได้หรือการศึกษา ผู้เขียน Arpita Tiwari นักวิจัยด้านระบบสุขภาพกล่าวในการแถลงข่าวของมหาวิทยาลัย
“สถานะทางเศรษฐกิจและสังคมเศรษฐกิจที่ดีขึ้น – เงินมากขึ้น – หมายถึงคนที่มีสุขภาพดีนั่นคือเทรนด์การวิจัยนี้ขัดแย้งกับมันแสดงให้เห็นถึงความยืดหยุ่นต่อแนวโน้มนั้นมันไม่ได้ใช้จ่ายมากขึ้น
 ชาวอเมริกันแปดใน 10 คนไม่สามารถทำตามแนวทางการควบคุมอาหารของรัฐบาลได้อย่างน้อยครึ่งหนึ่งและเงินที่ใช้ในการกินประมาณครึ่งหนึ่งเป็นอาหารที่ไม่ได้ปรุงเองที่บ้าน

ขาดการนอนหลับที่เชื่อมโยงกับโรคไข้หวัด

ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอและการขาดการนอนหลับที่ดีนั้นส่งผลต่อประสิทธิภาพของโรงเรียนในเด็กประถม
เมื่อเด็กอายุ 6 ขวบนอนดึกและนอนน้อยกว่าเก้าชั่วโมงในแต่ละคืนทักษะการเรียนของพวกเขาจะต้องเผชิญกับความทรงจำและแรงจูงใจของพวกเขานักวิจัยในบาร์เซโลนาพบ
“เด็กส่วนใหญ่นอนน้อยกว่าที่แนะนำสำหรับการพัฒนาสติปัญญาซึ่งเป็นอุปสรรคเพราะการขาดการนอนหลับไม่สามารถกู้คืนได้นี่คือการศึกษาภาษาสเปนครั้งแรกที่พิสูจน์ได้ว่าการสูญเสียเวลานอนและนิสัยไม่ดีส่งผลต่อประสิทธิภาพการเรียนของเด็กนักเรียน” รามอน Cladellas นักวิจัยของคณะจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยอิสระแห่งบาร์เซโลนากล่าวในการแถลงข่าวข่าวของมหาวิทยาลัย
ในการดำเนินการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารภาษาสเปนฉบับล่าสุด Cultura y Educacion นักวิจัยประเมินนิสัยการนอนหลับและทักษะการเรียนรู้ของเด็ก 142 คนที่มีอายุระหว่าง 6 ถึง 7 ปีที่เรียนในโรงเรียนที่แตกต่างกัน
 Cladellas และเพื่อนร่วมงานพบว่าเด็กนอนหลับเกือบแปดชั่วโมงต่อคืน แต่ 69 เปอร์เซ็นต์ของพวกเขาไม่ได้กลับบ้านจนกระทั่งหลัง 21.00 น. อย่างน้อยสามคืนต่อสัปดาห์ เด็ก ๆ ก็เข้านอนหลัง 23.00 น. อย่างน้อยสี่คืนต่อสัปดาห์
จากผลการศึกษาพบว่าเด็กนักเรียนที่หลับเพียงแค่แปดหรือเก้าชั่วโมงในแต่ละคืนนั้นมีคุณภาพการเรียนแย่กว่าคนที่นอนหลับเก้าถึง 11 ชั่วโมงต่อคืน
“ โดยคำนึงถึงผลที่ได้รับเราเชื่อว่าการนอนหลับมากกว่าเก้าชั่วโมงและกิจวัตรยามค่ำคืนจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางวิชาการ” Cladellas กล่าวในการเปิดตัว
การนอนหลับที่ไม่ดีและนิสัยการนอนที่ไม่ดีมีผลเสียอย่างมากต่อทักษะบางอย่างที่เชื่อมโยงกับผลการเรียน ในระดับที่น้อยกว่าการนอนหลับก็ส่งผลกระทบต่อทักษะที่เกี่ยวข้องกับความรู้ความเข้าใจเช่นความจำการเรียนรู้และแรงจูงใจ
 
“ด้วยเหตุนี้การนอนหลับไม่เพียงพอทำให้การเรียนรู้ทางด้านภาษาไวยากรณ์และการสะกดคำขาดหายไปและด้านที่สำคัญในองค์กรและความเข้าใจในตำราเพื่อยกตัวอย่างสองสามข้อพวกเขาเป็นทักษะพื้นฐานซึ่งหมายความว่าถ้านักเรียน เนื่องจากการขาดการนอนหลับพัฒนาปัญหาในพื้นที่นี้อาจมีผลกระทบในทุกวิชา “Cladellas อธิบาย
“ ทุกวันนี้มีความกังวลอย่างมากเพราะเด็ก ๆ ติดอยู่กับโทรทัศน์คอมพิวเตอร์และวิดีโอเกม แต่สิ่งสำคัญเดียวกันนี้ไม่ได้ให้พวกเขาเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืน” เขากล่าวเสริม
ผู้เขียนศึกษาสรุปว่าเด็กประถมควรมีกิจวัตรก่อนนอนที่ดีและนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงการปิดตาอย่างน้อยเก้าชั่วโมงในแต่ละคืนเพื่อช่วยให้พวกเขาทำงานได้ดีที่สุดในโรงเรียน

ความโกรธเกรี้ยวมากขึ้นกว่าที่คิด

ก๊าซเรดอนเป็นสาเหตุสำคัญอันดับที่สองของโรคมะเร็งปอดในสหรัฐอเมริกา
แต่ในขณะที่คนอเมริกันส่วนใหญ่รู้ว่าควันบุหรี่เป็นตัวกระตุ้นหลักในการเกิดมะเร็งปอดมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ตระหนักถึงความเสี่ยงที่เกิดจากเรดอน – หรือพบว่ามีก๊าซอันตรายในหลาย ๆ บ้าน
“ เรดอนเป็นก๊าซที่มองไม่เห็นไม่มีกลิ่นไม่มีรสที่สามารถอยู่ในบ้านของคุณและคุณไม่รู้ด้วยซ้ำ” Bill Wehrum ผู้รักษาการผู้ช่วยผู้อำนวยการสำนักงานการป้องกันและการแผ่รังสีของสำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมกล่าว “มีผู้เสียชีวิตประมาณ 20,000 คนต่อปีจากโรคมะเร็งปอดที่เกิดจากการสัมผัสกับเรดอน”
มกราคมเป็นเดือนแห่งการดำเนินการของเรดอนแห่งชาติและ EPA กำลังเรียกร้องให้ผู้คนทำการทดสอบบ้านของพวกเขา มีเจ้าของบ้านเพียงหนึ่งในห้าเท่านั้นที่ได้ทำการทดสอบหาก๊าซ
ก๊าซเรดอนถูกสร้างขึ้นโดยการสลายยูเรเนียมตามธรรมชาติในดินหินและน้ำ มันสามารถเดินทางผ่านพื้นดินและซึมซับเข้าไปในอาคารและบ้านเรือนผ่านรอยแตกและรูอื่น ๆ ในมูลนิธิ เมื่อมันถูกกักอยู่ภายในบ้านเรดอนสามารถสร้างระดับอันตรายได้
เรดอนเป็นสาเหตุของโรคมะเร็งปอดโดยการสลายตัวเป็นผลิตภัณฑ์กัมมันตรังสีที่อาจติดอยู่ในปอดของคุณเมื่อคุณสูดดมแอนดรูว์เจลแมนศาสตราจารย์ด้านสถิติและรัฐศาสตร์จากมหาวิทยาลัยโคลัมเบียกล่าว
“ ความเสี่ยงของการมีเรดอนในระดับสูงขึ้นอยู่กับว่าคุณมีห้องใต้ดินหรือไม่ใช้ห้องใต้ดินเป็นพื้นที่อยู่อาศัยและที่คุณอาศัยอยู่” เขากล่าว
ประมาณว่าหนึ่งในทุก ๆ 15 หลังคาเรือนในสหรัฐอเมริกามีระดับเรดอนสูงขึ้น การทดสอบเป็นวิธีเดียวที่จะรู้ว่าบ้านของคุณปลอดภัยหรือไม่ EPA แนะนำให้ทดสอบบ้านทุกหลังที่อยู่ใต้ชั้นสาม
การทดสอบมีสองประเภท – ระยะสั้นและระยะยาว การทดสอบระยะสั้นส่วนใหญ่จะอยู่ในบ้านของคุณสองถึงสามวันต่อสัปดาห์ในขณะที่การทดสอบระยะยาวมักจะอยู่ในบ้านของคุณเป็นเวลาหนึ่งปี การทดสอบวัดปริมาณเรดอนในอากาศในรูปแบบ “picocuries ต่อลิตรของอากาศ” หรือ “pCi / L”
Gelman แนะนำการทดสอบตลอดทั้งปีหากคุณสามารถจ่ายได้ – ประมาณ $ 50 – เพราะมันแม่นยำกว่าการทดสอบระยะสั้น
EPA แนะนำให้ทำการทดสอบระยะสั้น (ประมาณ $ 15) ก่อนเนื่องจากสะดวกกว่า หากผลลัพธ์คือ 4 pCi / L หรือสูงกว่าหน่วยงานแนะนำให้คุณติดตามด้วยการทดสอบระยะยาวหรือการทดสอบระยะสั้นครั้งที่สอง หากการทดสอบระยะยาวหรือค่าเฉลี่ยของการทดสอบระยะสั้นสองครั้งคือ 4 pCi / L หรือสูงกว่า EPA กล่าวว่าคุณควรดำเนินการเพื่อปกป้องบ้านของคุณ
มืออาชีพที่ผ่านการรับรองสามารถติดตั้งระบบลดเรดอนที่มีราคาประมาณ $ 2,000 ระบบนี้ทำงานโดยใช้ท่อและพัดลมง่าย ๆ ในการดูดอากาศจากใต้บ้านเพื่อป้องกันไม่ให้อากาศที่มีก๊าซเรดอนเคลื่อนย้ายจากดินผ่านชั้นใต้ดินและเข้าไปในบ้าน Gelman กล่าว
“ มีปัญหาด้านสาธารณสุขที่แท้จริงที่นี่” Wehrum กล่าว “สิ่งที่เราต้องทำคือการโน้มน้าวใจผู้คนว่าเป็นสิ่งสำคัญในการทดสอบบ้านของพวกเขาและดำเนินการหากการทดสอบบ่งชี้ว่ามีปัญหา”
ยังไม่แน่ใจว่าคุณควรทดสอบบ้านของคุณหรือไม่?
Gelman และเพื่อนร่วมงานของเขาได้พัฒนาเว็บไซต์ที่เรียกว่า “โครงการเรดอน” (www.stat.columbia.edu/~radon/) ซึ่งรวมถึงการทดสอบที่ประเมินความเสี่ยงของเจ้าของเรดอนที่อันตรายในบ้าน