ผู้หญิงฉลาดน้อยกว่าผู้ชายเพื่อรับการออกกำลังกายทุกวันที่แนะนำ

นักวิจัยกล่าวว่าพวกเขาหมกมุ่นอยู่กับความรู้สึกที่แสดงออกมา

ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวันมีแนวโน้มที่จะซึมเศร้าน้อยลงมีโอกาสที่จะมีโคเลสเตอรอลสูงและมีอาการเมตาบอลิคน้อยลง

“ มันเป็นเรื่องที่น่าทึ่งหากคุณไม่ทำกิจกรรม 30 นาทีต่อวัน” แบรดลีย์คาร์ดินัลศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาสังคมและกิจกรรมทางกายกล่าวในการแถลงข่าวของมหาวิทยาลัย “ผู้หญิงในกลุ่มตัวอย่างของเรามีพฤติกรรมสุขภาพที่ดีกว่า – พวกเธอมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่น้อยลง – แต่การขาดกิจกรรมยังทำให้พวกเขาตกอยู่ในความเสี่ยง” toxifort แท้ การศึกษาถูกตีพิมพ์ออนไลน์ในวารสาร เวชศาสตร์ป้องกัน

เขาตั้งข้อสังเกตว่าภาวะซึมเศร้าเพิ่มความเสี่ยงของไขมันหน้าท้องและความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งทั้งสองเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเผาผลาญซินโดรม

การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงอเมริกันมีโอกาสน้อยกว่าผู้ชายที่จะออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

Metabolic syndrome หมายถึงกลุ่มของปัจจัยเสี่ยง ได้แก่ คอเลสเตอรอลสูงความดันโลหิตสูงและน้ำหนักหน้าท้องส่วนเกินซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและเบาหวานชนิดที่ 2

“ การออกกำลังกายได้รับการแสดงเพื่อลดภาวะซึมเศร้า” Cardinal กล่าว “ข้อความสำคัญที่นี่คือการออกกำลังกาย 30 นาทีทุกวันเพราะช่วยลดปัจจัยเสี่ยงลงได้มาก”

คำแนะนำในปัจจุบันเรียกร้องให้ผู้ใหญ่ต้องออกกำลังกายแบบแอโรบิคอย่างปานกลางถึงแข็งแรงอย่างน้อย 30 นาทีเกือบทุกวันเพื่อป้องกันปัญหาสุขภาพหลายอย่างรวมถึงภาวะที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัยโอเรกอนสเตทของผู้หญิงและผู้ชายมากกว่า 1,000 คนพบว่าผู้หญิงมีค่าเฉลี่ยการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงมากเพียง 18 นาทีต่อวันในขณะที่ผู้ชายใช้เวลาเฉลี่ย 30 นาที ผู้เข้าร่วมสวม accelerometer ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่วัดว่าพวกเขาได้รับกิจกรรมรายวันมากน้อยเพียงใด

สุธัญยารัตน์ นางแย้ม

Author:

สุธัญยารัตน์ นางแย้ม เป็นนักพันธุศาสตร์ทางการแพทย์อายุ 29 ปี เธอจบการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีราชมงคลอีสานเมื่อ 5 ปีที่แล้ว เธอมีความหลงใหลอย่างมากต่อร่างกายมนุษย์และพันธุศาสตร์และเชี่ยวชาญในการค้นหาโรคที่อาจป้องกันได้ เธอแต่งงานกับลูก 4 คนของเธอเอง

CONTACT US

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *